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健身新手最怕的就是
X 姿勢錯誤 X 練錯地方 X 甚至不小心受傷
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專為初學者設計的【八堂實作研習課】
以清晰且實用的教學幫助你掌握核心概念
建立正確動作模式，遠離錯誤資訊的困擾
◉ 課程內容一覽
1.核心呼吸法：學會穩定核心，為訓練打下堅實基礎。
2. 基本動作教學及矯正：專業指導，糾正姿勢，降低運動風險。
3. 槓鈴技術：掌握舉重技巧，提升力量與安全性。
4. 課程實作：實際操作，將理論轉化為動作，學習更有效率。
讓你的健身之路從好的開始，創造事半功倍的效果
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