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雖然年齡在不斷增長，但積極參與肌力體能訓練的銀髮族可以獲得多方面的好處哦！
許多人都希望擁有健美的體格和強壯的肌肉，但增加身體肌肉量需要耐心、紀律和正確的方法。
減脂是許多人追求健康和理想體態的目標之一。除了適當的運動，飲食也是成功減脂的關鍵因素。
