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健身新手最怕的就是 X 姿勢錯誤 X 練錯地方 X 甚至不小心受傷
爆發力會在最大肌力進步的同時跟著進步 直到最大肌力到了體重兩倍左右，要再增加爆發力 那就要把爆發力單獨拉出來練 #肌力與體能
榮幸能夠受邀到台糖公司 進行一場充滿知識與實用性的「職場健康促進講座」 提供員工們具體的健康管理策略 幫助大家在日常工作中保持良好的健康狀態
現在就踏上抗老化之路 讓身體與心靈永保年輕，享受更健康的未來！
過年大吃大喝，體重悄悄上升？ 衣服變緊、腰圍失守、體重計不忍直視…
覺得一對一教練課負擔太大 又想要快速提升體能、燃燒卡路里？
雖然年齡在不斷增長，但積極參與肌力體能訓練的銀髮族可以獲得多方面的好處哦！
許多人都希望擁有健美的體格和強壯的肌肉，但增加身體肌肉量需要耐心、紀律和正確的方法。
減脂是許多人追求健康和理想體態的目標之一。除了適當的運動，飲食也是成功減脂的關鍵因素。
